¿Cómo empezar a hacer Journaling?

Al escribir, puedes analizar situaciones desde una perspectiva más objetiva y ganar una mayor comprensión de tus patrones de pensamiento y comportamiento. Esta práctica puede ayudarte a identificar creencias limitantes, desafíos recurrentes o factores que influyen en tus estados emocionales.

Al poner tus pensamientos y emociones en papel, es posible sentir un alivio emocional y una sensación de desahogo. Además, llevar un diario te proporciona un espacio seguro para expresar tus preocupaciones sin temor a juicio, lo que puede contribuir a reducir la presión y el estrés acumulado.